Hier zeigen wir euch einen Auszug aus dem Prehab/Mobility-Programm, das unsere Nationalspieler_innen während des Lockdowns über Videosessions zuhause durchführen, um beweglich zu bleiben.

RugbyFit Episode 5: Prehab & Mobility mit 7er-Nationalmannschafts-Physiotherapeut Björn Bürgler

Das etwas andere Workout für draußen oder zu Hause. Dieses funktionelle Workout hat es in sich. Ob Anfänger, Fortgeschritte oder Top-AthletInnen, dieses Workout ist für jeden geeignet.

RugbyFit Episode 4: Home Gym "Gorilla Workout"

Du suchst ein anstrengendes aber gleichzeitig effektives Trainingsprogramm für die Zeit des Lockdowns. Hier ist das Oberkörper Workout mit dem sich unsere Nationalspieler fit halten. 

RugbyFit Episode 3: Home Gym Oberkörper

Dieses Bein-intensive Workout ist super für die Entwicklung einer starken Beinmuskulatur. 


RugbyFit Episode 2: Home Gym Beine

Hier zeigen wir Euch das Home Workout für alle Powerfrauen da draußen. Hier sind zwei Ganzkörper-Workouts mit denen sich unsere Nationalspielerinnen fit halten. 

RugbyFit Episode 1: Home Gym der Nationalspielerinnen

RugbyFit sind nicht nur Videos auf YouTube, mit denen Du schöne Home Workouts machen kannst während der Pandemie. 
RugbyFit ist das Zusammenspiel von Gesundheit und langfristiger Leistungsentwicklung.
Head of Physical Performance Colin Grzanna erklärt Euch, was alles hinter RugbyFit steckt.

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