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Dieses Bein-intensive Workout ist super für die Entwicklung einer starken Beinmuskulatur. 


RugbyFit Episode 2: Home Gym Beine

Hier zeigen wir euch einen Auszug aus dem Prehab/Mobility-Programm, das unsere Nationalspieler_innen während des Lockdowns über Videosessions zuhause durchführen, um beweglich zu bleiben.

RugbyFit Episode 5: Prehab & Mobility mit 7er-Nationalmannschafts-Physiotherapeut Björn Bürgler

Das etwas andere Workout für draußen oder zu Hause. Dieses funktionelle Workout hat es in sich. Ob Anfänger, Fortgeschritte oder Top-AthletInnen, dieses Workout ist für jeden geeignet.

RugbyFit Episode 4: Home Gym "Gorilla Workout"

Du suchst ein anstrengendes aber gleichzeitig effektives Trainingsprogramm für die Zeit des Lockdowns. Hier ist das Oberkörper Workout mit dem sich unsere Nationalspieler fit halten. 

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